y-kids 抱っこ紐情報。

オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)

昨日はドライブ行ってきました

帰りに食べたミソ風味ラーメンは



そして気分転換に太郎にすすめられた

玄米コーヒー飲んでみた。

足くび

痩せたいから

ちょっと続けてみようかな。

寒天ケーキもいいらしいよ。





とっぴんぱらりのぷう





健康な食事を取るにはどうしたらいいか?健康な食事といっても何を目安にしたらいいのか分からないという人も多いでしょう。健康な食事を取るための目安として一日の必要摂取カロリーがあります。一日の必要摂取カロリーは性別や年代によって違ってきます。また健康な食事の摂取カロリーはその人の活動や労働状況(身体活動レベル)によっても違ってきます。

ここでは健康な食事につながる一日の必要摂取カロリーについてご紹介したいと思います。



<身体活動レベル>

・身体活動レベル(Ⅰ:低い) 生活の大部分を座って過ごしたり、動きが少ない場合。

・身体活動レベル(Ⅱ:ふつう) 座っている状態が主だが、職場内で移動したり立った状態での作業や接客などがある場合。もしくは通勤や買い物、家事、軽いスポーツなどのどれかを含む場合。

・身体活動レベル(Ⅲ:高い) 移動や立った状態の多い仕事をしている場合。もしくは、定期的にスポーツなど活発な活動をしている場合。



※単位(kcal)

<男性>

18~29歳

・身体活動レベル(Ⅰ:低い) 2,300

・身体活動レベル(Ⅱ:ふつう) 2,650

・身体活動レベル(Ⅲ:高い) 3,050



30~49歳 

・身体活動レベル(Ⅰ:低い) 2,250

・身体活動レベル(Ⅱ:ふつう) 2,650

・身体活動レベル(Ⅲ:高い) 3,050



50~69歳

・身体活動レベル(Ⅰ:低い) 2,050

・身体活動レベル(Ⅱ:ふつう) 2,400

・身体活動レベル(Ⅲ:高い) 2,750  



70歳以上 

・身体活動レベル(Ⅰ:低い) 1,600

・身体活動レベル(Ⅱ:ふつう) 1,850

・身体活動レベル(Ⅲ:高い) 2,100



<女性>

18~29歳

・身体活動レベル(Ⅰ:低い) 1,750

・身体活動レベル(Ⅱ:ふつう) 2,050

・身体活動レベル(Ⅲ:高い) 2,350



30~49歳 

・身体活動レベル(Ⅰ:低い) 1,700

・身体活動レベル(Ⅱ:ふつう) 2,000

・身体活動レベル(Ⅲ:高い) 2,300



50~69歳

・身体活動レベル(Ⅰ:低い) 1,650

・身体活動レベル(Ⅱ:ふつう) 1,950

・身体活動レベル(Ⅲ:高い) 2,200  



70歳以上

・身体活動レベル(Ⅰ:低い) 1,350

・身体活動レベル(Ⅱ:ふつう) 1,550

・身体活動レベル(Ⅲ:高い) 1,750



健康な食事の目安となる必要摂取カロリーはいくつでしたか?

必要摂取カロリーに気をつけて自分の年齢や活動にあった健康な食事を取るようにしましょう。















抱っこひも スリングのサイト

((*´_●`☆゚+.GoodMornig+゚☆´●_`*))



いきなりなんだけどJOBAについて。



かたを細くしたいんだけど

効果あるかな?



1㌔は痩せたいな。

目標1㌔減!!

JOBA使ってみようかな。



それまでリブロースステーキも我慢しよっと。



え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~

そうそう。

ドライブに、当初は行く気があったけれど、

途中でそれが萎えてしまった・・・



理由は聞かないでね。





母は、エックス線作業主任者の

勉強中で、なかなかかまってくれない。



仕方ない本でも読むか。



え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~



















エルゴ 抱っこ紐 格安のお勧め!

おはようですー

昨日はウインドウショッピング行ってきました

帰りに食べた赤いチップスターは



そして気分転換に太郎にすすめられた

リケンの玄米コーヒー飲んでみた。

わき腹

痩せたいから

ちょっと続けてみようかな。

こんにゃくゼリーもいいらしいよ。





明日はいい日かな~





赤ちゃんが夜になかなか寝てくれなくて、大変な思いをしたことはないでしょうか?赤ちゃんが寝てくれないと、お母さんも段々イライラして疲れてしまいがちになります。夜になってもなかなか寝てくれないときは、まだまだ体力が残っているのかもしれません。気分が高まっている場合もあるでしょう。それでも、赤ちゃんには快適に眠ってほしいものです。新生児の頃は、ミルクやおっぱいをあげたりするだけでも、そのまま寝てしまったりすることもありますが、体力が上がるにつれて、簡単には寝てくれなくなります。まず、赤ちゃんは基本的にゆらゆらおんぶや抱っこが大好きです。なので、おんぶをして家事などをしているうちに、寝てしまうことも多いです。布団に寝かせても、あまり寝てくれないときは一旦おんぶして、お母さんは残った家事などをしてみるのがいいと思います。気が付いたら赤ちゃんが寝てしまっていることも多いです。寝付く直前であれば、背中や胸の辺りをトントンと軽く叩いてあげると、気持ちがいいのか安心するのか、寝てくれたりもします。服装や空調はどうでしょうか?あまり寒すぎたり、暑すぎたりすると赤ちゃんは寝てくれないかもしれません。布団も暖めてから入れるようにしてみてはどうでしょうか?添い寝していたお母さんが寝てしまうと、赤ちゃんもつられて寝ていることも多いです。お母さんは一緒に寝るつもりで添い寝してみましょう。















フェリシモ 抱っこひもの情報

そうそう。

お散歩に、当初は行く気があったけれど、

途中でそれが萎えてしまった・・・



理由は聞かないでね。





相方は、ケアマネージャーの

勉強中で、なかなかかまってくれない。



仕方ない本でも読むか。



明日はいい日かな~



















ピッコロ 抱っこ紐のサイト

4日に、釣りに、

ミーとママで行く予定。



昨日から、なぜか、首

が痛い。



なんだろう?



最近、ダイエットシェイク チョコレート味飲んで、

体重調整中。



あんまり太ると、余計に首

痛くなりそうだし。



おしまい!!!

オハヨウですー



今日の天気は、曇りのちはれです。

午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。



五反田はここ2~3日暖かな日が続き、

とても過ごしやすくて、腹筋も続いています。



さきほど、ミーとママとの

話が終わって。



「昨日の活動を振り返って、

今後の活動を考える」ことを話しました。



やっぱり、振り返りは大切ですね。



後で、書き出してみようと思います。

いろんなものがイメージとして浮かんできたり、

気づきがあるんだろうな。



ちょっと首

が痛いのが気になりますが、

釣り行ってきます。

シスアドの勉強もしないとです。



おしまい!!!

















スリング リングを詳しく調べました。

今日は、13時から、父の機嫌が

すこぶる悪くて、



なだめすかしても、一緒に柔軟運動やっても、

ゲルマニウム行っても、だめみたい。



熱はないみたいだし、

どうすればご機嫌になるのだろうか?



具合が悪いってわけでもなさそうだし。



こんな機嫌が悪い日も、牛丼(肉ぬき)食べて、

元気出してほしいよね。



あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。



明明後日は、演劇場。

少しは気分が変わるかな。



はーぁーぁーーぁーーっ



今日は、ここまで。

















ミキスケ 抱っこ紐の森

朝!って感じの朝ですー



目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。



なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・





今日は一日、おとなしく過ごそうっと。



今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス3㌔。



まあまあでしょうか?



《昨日の運動》エアロビスティック



食べたもの。こんにゃくゼリー



さぁ、今日もがんばりましょう!



使用頻度が高く、汚れやすい台所シンクは、掃除を怠ると水あかがこびりついて、カビが繁殖してしまいます。食品を扱う場所なので、特に徹底した掃除を心掛けたいですね。水あか・油汚れ・食品のカス・洗剤カス・水カビが混在している台所シンクは、不衛生になりがちですから、毎日食器洗い後に簡単に掃除をしておきましょう。では、台所シンクと排水溝の掃除方法を、簡単に紹介します。まず台所シンクですが、軽い汚れであればシンク全体に水をかけて湿らせてから、使い古しの布やスポンジに食器洗い洗剤(中性洗剤)をつけて洗い、水洗いした後、渇いた布でしっかりから拭きしてください。汚れが目立つなら、クリームタイプの弱アルカリ性洗剤(クレンザーなど)を20倍に濃縮したもので擦り、そのまま30分放置してから洗い流します。シンクの傷が気になる方は、スポンジの代わりにストッキングを丸めてこすると、シンクに傷がつきにくいのでお薦めです。掃除しにくい排水溝は、ブラシが細かいところまでいき届かない為に、カビが発生して不快な臭いの原因になります。排水溝専用ブラシがなければ、歯ブラシで隅々までこすり落としましょう。そして、シンクと同じく薄めた弱アルカリ性洗剤か中性洗剤で擦り洗いします。ぬめりやカビ繁殖の防止に、夏場は三日に一度、それ以外は月一回のペースで、塩素系の洗剤の漂白ブリーチなどにつけおき洗いする事をお薦めします。















犬 スリングの森

おはようさんですー



今日の天気は、晴れです。

午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。



成田はここ2~3日暖かな日が続き、

とても過ごしやすくて、柔軟運動も続いています。



さきほど、わたくしとパパさんとの

話が終わって。



「一週間ほど前の活動を振り返って、

今後の活動を考える」ことを話しました。



やっぱり、振り返りは大切ですね。



後で、書き出してみようと思います。

いろんなものがイメージとして浮かんできたり、

気づきがあるんだろうな。



ちょっと脇腹

が痛いのが気になりますが、

ドライブ行ってきます。

ガンマ線透過写真撮影作業主任者の勉強もしないとです。



明日はいい日かな~

おはようさんですー



目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。



なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・





今日は一日、昼寝でもしようっと。



今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス1キロ。



まあまあでしょうか?



《昨日の運動》エアロビスティック



食べたもの。みかん寒天



さぁ、今日もがんばりましょう!

















楽天 スリング徹底研究

おっはー



今日は、曇りのち晴れ

なので、

午前中は、仄々する



今日のお昼ご飯はなににしようかな~

高級肉のステーキが濃厚だな





皆様は、いつもなに食べてますか?



さて、仕事をかねて

ショッピングにでも行ってきます~~





え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~



















抱っこひも ランキングのお勧め!

きのうにダイエットゼリー りんご味をしていました。



食事の代わりにダイエットゼリー りんご味を食べるだけ。



わたくしは野菜をたまにつけ加えたりして、

味にバリエーションを飽きないようにしていました。



ただ、ハンガリーにいる、父に

それを話したら、



それでは意味がないといわれてしまいました。



ダイエットゼリー りんご味自体はお手軽なので、便利ですね。



しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと2㌔

くらいは効果が出ましたよ。



少し増えたかなというときに、

もう一度チャレンジしようかと思っています。

そうそう。

大好きなコンサートに、当初は行く気があったけれど、

途中でそれが萎えてしまった・・・



理由は聞かないでね。





父は、クリーニング師の

勉強中で、なかなかかまってくれない。



仕方ない本でも読むか。



嗚呼,気分爽快



















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