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そうそう。

買い物に、当初は行く気があったけれど、

途中でそれが萎えてしまった・・・



理由は聞かないでね。





母は、あん摩マッサージ指圧師の

勉強中で、なかなかかまってくれない。



仕方ない本でも読むか。



・・・と、書いてみるテスト





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一週間前にみかん寒天をしていました。



食事の代わりにみかん寒天を食べるだけ。



僕は野菜をたまにつけ加えたりして、

味にバリエーションを飽きないようにしていました。



ただ、カナダにいる、パパに

それを話したら、



それでは意味がないといわれてしまいました。



みかん寒天自体はお手軽なので、便利ですね。



しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと3KG

くらいは効果が出ましたよ。



少し増えたかなというときに、

もう一度チャレンジしようかと思っています。



トイレ掃除って言っただけで、なんだか敬遠されてしまいそうですね。けれど、昔からトイレ掃除をきちんと行うと、「開運」「金運」「病気予防」に良いと言われています。また、風水的にもトイレを綺麗に保つ事で、金運がアップするみたいです。つまり、トイレ掃除を行うと、いい事がたくさんあるのです。それでは、トイレが汚れて掃除が面倒になる前に、毎日できる簡単トイレ掃除をご紹介したいと思います。まずは、便器の汚れている部分にトイレ用洗剤を直接かけ、しばらく放置したらトイレ用ブラシで便器全体をこすります。この時に、トイレ用ブラシではこすれない細かい部分は、歯ブラシなどを使ってこすりましょう。便座や便器は、トイレ用ウェットティッシュや除菌スプレーをかけて綺麗に拭きます。床も忘れずに雑巾で水拭き、もしくは、トイレ用ウェットティッシュを使って拭いてください。毎日のトイレ掃除は、これだけでおしまいです。簡単ですが、これで便器にできてしまうあの嫌なスジ状の黄ばみの発生を防ぐ事ができますよ。ウォシュレットの掃除で一番頭を悩ませるのが、シャワーノズル周りです。ここを長い間掃除しないままでいると、水垢などの汚れが付着してしまい、臭いの原因になったりします。シャワーノズルは歯ブラシで擦り洗いして、その後、ティッシュで拭き取りましょう。温風の出る部分は、水で湿らせた綿棒を利用すると便利です。トイレ掃除は、なるべく毎日行う事が大切です。汚れてからトイレ掃除をやろうとするから、気分ものらず、掃除がとても大変になるのですね。

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おっはー



晴れ時々曇りのち晴れだし、今日は、大阪駅までショッピングです。



皆さんはどんなふうに過ごしているのでしょう?



ショッピングと言えば、チェコから

相方が来てるので、



一緒に、骨盤体操に行こうって、

話してました。



今、チェコでは、アブドフィットが、

流行っているみたいです。



面白いものですね。



どんとはれ

おっはー



昨日一昨日と暖かいですね~。

今日は晴れ時々曇りのち晴れらしいですけど。



骨盤体操とか肩コリ体操とか

まーったく興味のないボクは、

ダイエットに向いてないですね~。



さて、昨日の晩ご飯ですが、

相方がダイエットを意識し始めたので

急遽、味噌豚骨ラーメンになりました。



ってか、ダイエットになってないっていう

話も・・・w



相方がダイエットを意識したのは、

ここ数日、ベルトがキツイ気がすると

言っていたからなんですが。



ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、

量控えめみたいな。



本人いわく、これがストレスためずに、

確実に痩せる方法なんだそうな。



年齢が結構いってるので、あまり痩せると

余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。



なかなか難しいものです。



私は、味噌豚骨ラーメン食べたなかったのに。



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しあさってに、運動公園に、

私と太郎で行く予定。



おとといから、なぜか、うで

が痛い。



なんだろう?



最近、ダイエットシェイク チョコレート味飲んで、

体重調整中。



あんまり太ると、余計にうで

痛くなりそうだし。



え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~



更年期障害が起こる年齢は、平均的にみて閉経後である50歳前後であると言われています。しかし、何らかの原因により、顔の火照りや全身からの発汗、頭痛、動悸、めまい、イライラをよく感じるなど、更年期障害の時に起こるような症状が20~30代の女性にみられるケースもあります。このことを「若年性更年期障害」と呼んでいます。現代社会では、女性の社会への進出が当たり前のこととなり、男性と同じように仕事をこなしていたり、共働きで子育て、仕事、家事をしなければならないという女性も増えていますよね。そのせいで肉体的にも精神的にも疲労を感じ、日常生活を送る上でストレスをため込むことも多くなっているようです。そのストレスの影響で女性ホルモンのバランスを崩してしまうことが、若年性更年期障害へと繋がっていくのです。原因は仕事や日常で感じるストレスだけではありません。最近では、女性の喫煙者数が増加している傾向にありますが、この喫煙も若年性更年期障害の症状を引き起こす原因の一つだと考えられています。他の要因としては、過度なダイエットで短期間で無理に体重を落とそうとしたり、不規則な食生活を送ることなどがあげられます。若年性更年期障害を防ぐためには、日常生活の改善が最も大切です。まず、食事は自立神経のコントロールやホルモンの分泌に関係しているビタミンEを豊富に含む青魚やナッツ類などを積極的に摂取するようにしましょう。また、適度な運動を心がけることも大事です。デスクワークが中心ですと運動不足になりがちなので、一日30分程度のウォーキングから始め、慣れてきたらジョギングなども行ってみましょう。ただ、ハード過ぎる運動は逆効果なので注意してください。あとは、精神的なストレスをためこまないことです。一人で抱えるとどんどん塞ぎがちになってしまうので、周囲の人や家族などに話すだけでもかなり楽になれるはずですよ。

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昨日にトマト寒天をしていました。



食事の代わりにトマト寒天を食べるだけ。



僕は野菜をたまにつけ加えたりして、

味にバリエーションを飽きないようにしていました。



ただ、スリランカにいる、知り合いに

それを話したら、



それでは意味がないといわれてしまいました。



トマト寒天自体はお手軽なので、便利ですね。



しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと6キロ

くらいは効果が出ましたよ。



少し増えたかなというときに、

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